11.07.13 16:04

Минздрав предупреждает о необходимости соблюдения правил поведения в жару

В Астраханской области установилась жаркая погода. По данным ФГБУ «Астраханский областной центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды», столбики термометров с начала июля поднимались до 32-37 градусов по Цельсию в Астрахани, по районам области – до 39 градусов. Министерство здравоохранения Астраханской области рекомендует соблюдать правила поведения в летнюю жару.  Про опасность солнечного удара знают и взрослые, и дети. Тем не менее, даже при палящих лучах солнца можно увидеть, как подолгу отдыхающие лежат на пляжах или купаются, не думая об опасности. Даже просто длительное пребывание на солнце с непокрытой головой приводит к резкому перегреву головного мозга и возникновению такого довольно опасного состояния как солнечный удар. При этом солнечный удар может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя 6-8 часов после этого. В результате перегрева всего организма нередко может случиться тепловой удар, который проявляется почти так же, как и солнечный. Вначале для теплового и солнечного ударов наиболее типичны такие симптомы, как нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда. Затем к ним присоединяются головокружение, шум в ушах, боли во всём теле, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение. Возникают сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания. Человек теряет сознание, а в некоторых случаях могут быть судороги, иногда начинается бред, появляются галлюцинации. Характерный признак тяжёлой степени перегревания — прекращение потоотделения. Если в этот момент не оказать человеку первую помощь, может наступить смерть. Очень важно оказать первую помощь при солнечном и тепловом ударах. Для этого пострадавшего нужно сразу же перенести в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха. Если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды). Затем смочить голову холодной водой или положить на неё холодное влажное полотенце. В более тяжёлых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой, но делать это следует осторожно и не длительно (температура тела пострадавшего не должна быть ниже 38 градусов). Если есть возможность, то на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов, положить лёд или бутылки с холодной водой. В особо тяжёлых случаях необходимо сразу обратить внимание на характер дыхания пострадавшего. Проверить, не нарушена ли у него проходимость дыхательных путей. Обнаружив, что язык запал, а во рту рвотные массы, надо повернуть голову пострадавшего набок и очистить полость рта бинтом или носовым платком, накрученным на палец. Если дыхание слабое или отсутствует, необходимо сразу же начать проводить искусственное дыхание, а при отсутствии пульса — массаж сердца. При улучшении общего состояния пострадавшего нужно поскорее доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни. Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшим. Главное, не растеряться и делать всё быстро и правильно! Жара угнетающе действует и на вполне здорового человека, а больным сердечно-сосудистыми заболеваниями переносить духоту и высокую температуру, безусловно, ещё тяжелее. Помочь себе можно — нужно лишь понять в чём опасность такой погоды и выполнять все рекомендации специалистов. Что происходит в жару? Увеличивается частота дыхания, усиливается потоотделение, наблюдаются скачки артериального давления, повышается частота сердечных сокращений. При этом сердце испытывает дополнительную нагрузку. Повышенное потоотделение приводит к потере солей (натрия, калия, магния), без которых невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой системы. В то же время некоторые медикаменты, применяющиеся для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, влияют на сам процесс потоотделения, что затрудняет адаптацию к погоде. Функция сердца — накачивать кровь, богатую кислородом, к органам, в ней нуждающимся. В сильно прогретом воздухе снижается содержание кислорода, и это создает дополнительную сложность для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями — возникает гипоксия. Жара представляет вполне реальную опасность, и соблюдать повышенную осторожность просто необходимо. Что делать? Внимательно следить за своим состоянием, ежедневно измерять артериальное давление, даже при хорошем самочувствии не отказываться от приёма назначенных лекарств без согласования с врачом. Всегда иметь при себе препарат для экстренной помощи (назначенный лечащим врачом). В самое жаркое время суток (с 12 до 16 часов) воздерживаться от выходов на улицу. Если это невозможно — обязательно использовать головной убор и носить одежду из легких натуральных тканей, лучше светлых оттенков. Прогулки совершать рано утром и перед сном. Избегать нервных перегрузок, повышенной физической активности и поездок на общественном транспорте. Дома создавать затенение с помощью плотных штор или жалюзи. Чаще пользоваться душем или ванной для облегчения кожного дыхания и потовыделения. Пересмотреть меню — пища не должна быть острой и жирной (лучший выбор — фрукты, овощи, кисломолочные продукты и отварное мясо). Что и как пить в жару? В жару происходит потеря жидкости, что крайне опасно не только потому, что нарушается водный баланс организма, от которого зависит нормальное функционирование многих органов, но и потому, что может произойти сгущение крови, ведущее к тромбообразованию. Поэтому потери, конечно, необходимо восполнять. Да жажда и сама подсказывает это. Лучше всего использовать питьевую воду, фруктовые и овощные соки, минеральную воду и чай. Жидкости, содержащие кофеин, алкоголь, большое количество сахара, принесут больше вреда, чем пользы — они ведут к обезвоживанию организма. Пить нужно понемногу в течение суток, не дожидаясь состояния, когда жажда станет невыносимой — тогда можно незаметно для себя превысить норму, а для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями повышенная водная нагрузка тоже опасна. Чтобы не забывать об этом, лучше носить бутылочку воды с собой или держать её на видном месте. В сутки нужно выпивать около 2 литров жидкости. Лучшее средство для утоления жажды, по мнению исследователей, — чай. Его требуется на треть (вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый, кизиловый и другие) меньше, чем воды. Холодный он, горячий, тёплый — значения не имеет. Зелёный чай благотворно действует на сосуды из-за высокого содержания витамина Р, чёрный — лучше тонизирует. Прекрасно утоляет жажду прохладная минералка. Из-за большого количества солей и биологически активных веществ она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Подойдут любая столовая либо лечебно-столовая вода с невысокой степенью минерализации. В воду можно добавить ломтик лимона, несколько ягод клюквы или брусники. Не стоит пить очень холодную воду из-под крана, из морозилки. Прекрасно утоляет жажду настоящий квас — благодаря содержащимся в нём углекислоте и аминокислотам. Заметьте, речь идёт не о газированном напитке с одноимённым названием. Надевайте в жару свободную одежду, не затрудняющую процессы теплообмена, — просторные юбки, туники, сарафаны из натуральных тканей, лёгкие брюки, летние пиджаки из хлопка и льна. Не сидите в офисе под кондиционером, запрограммированным на минусовые температуры. Простуда не заставит себя долго ждать. Разница температур в помещении и на улице не должна быть более 10 градусов, значит, кондиционер следует программировать примерно на плюс 18 — 20 градусов. Если кондиционера нет вообще, чаще ополаскивайте руки и лицо прохладной водой.
Источник: http://astrobl.ru