21.07.10 10:37

Самарские врачи дают советы, как вести себя в жару

Этим летом в Самарской области природа бьет все температурные рекорды. А синоптики вновь прогнозируют усиление жары. В это время особенно важно соблюдать рекомендации врачей. О том, как помочь пережить аномальную жару детям и уберечь их от перегревания, рассказала главный педиатр Самарской области Людмила Каткова.

Время пребывания на солнце лучше уменьшить до минимума. В жаркое время года дети должны получать достаточное количество жидкости. Малыши в возрасте от 10 дней до трех месяцев – 135-150 миллилитров на килограмм массы тела в сутки; от трех месяцев до года – 125-150 миллилитров; от года до четырех – 125-105 миллилитров; от 4 до 11 лет – 105-75 миллилитров; в 14 лет – 55 миллилитров. Питаться лучше легкой нежирной пищей, небольшими порциями. Кормящим мамам лучше не прекращать кормление грудью, даже если ребенку исполнился уже год. Грудное молоко содержит очень много защитных веществ, и детский организм будет слабее, если их лишится.

Гулять утром желательно только до 11.00, а вечером – после 16.00. Так можно избежать воздействия прямых солнечных лучей, которые и вызывают солнечный удар. Нередко можно увидеть на самарских пляжах молодых мам с детьми, которые жарятся на солнце без головных уборов по несколько часов кряду. Это недопустимо. На прогулки нужно выходить обязательно в светлых головных уборах. Одежда ребенка должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей. Тогда она не будет затруднять циркуляцию воздуха и теплоотделение. Обувь тоже лучше носить свободную, по возможности открытую.

Очень важно соблюдать режим купания. Несмотря на то, что температура воды в Волге достигла 23 градусов, купания в реке не должны быть длительными. Дошколята в первый раз вообще могут купаться не больше 10-15 минут. Потом ежедневно водные процедуры можно на 5-10 минут увеличивать. Вода такой температуры, кстати, обладает хорошим закаливающим действием. Но закаляться нужно систематически, постепенно. Тогда осенью и зимой можно увидеть хороший результат: простуды будут не страшны.
Не нужно позволять детям находиться на пляже совсем без одежды — в песке содержится огромное количество возбудителей различных заболеваний. В жаркую погоду вообще очень важно соблюдать личную гигиену. Руки нужно мыть как можно чаще. Обращать внимание на сроки хранения продуктов, особенно скоропортящихся. Овощи и фрукты промывать очень тщательно, теплой и холодной водой. Если этого не делать, можно подхватить острую кишечную инфекцию, а то и серозный менингит.

Медики советуют, если вдруг у взрослого человека или ребёнка появились вялость, учащённое сердцебиение, рвота, потеря сознания, его следует переместить в прохладное место, освободить от стесняющей одежды, обтереть влажной салфеткой, приложить холод к голове и немедленно вызвать врача.