05.08.11 17:30

Не смотря на июльскую жару члены клуба «Оптимист» продолжают заниматься скандинавской ходьбой

С 1 июля 2011 года при комплексном центре социального обслуживания населения Каменского района организована группа по скандинавской ходьбе.

Группа состоит из 18 человек. По словам руководителя группы Ивана Сердцева, причиной создания данного проекта являются низкая продолжительность жизни, прежде всего у мужчин. 2/3 граждан России старше 35 лет имеют три фактора риска из пяти, а значит, находятся в зоне риска. А это повышенное давление, излишний вес, малоподвижный образ жизни, отягощенная наследственность, курение.
Занятия проводятся 3 раза в неделю: по понедельникам, средам и пятницам с 19.00 часов вечера. По словам И. Сердцева: «это хорошее анаэробное упражнение, которое по сравнению с обычной ходьбой увеличивает затраты энергии на 20-40 %, а потребление кислорода на 20-25 %».

Размашистые движения рук снимают напряжение шеи и плеч при остеохондрозе, увеличивая их подвижность. Скручивающие движения обеспечивают хорошую нагрузку на мышцы корпуса. Активная работа стоп и кистей рук задействует дополнительную группу мышц.

При использовании материалов официального сайта Министерства здравоохранения и социального развития Пензенской области, ссылка на http://mzs.penza.net – обязательна.